TRE®
nach David Berceli
Die Abkürzung TRE® steht für Tension & Trauma Releasing Exercises, was so viel bedeutet wie: Übungen zum Loslassen von Anspannung und Trauma.
Bei empfundener Lebensgefahr stellt unser Körper Energie bereit für Kampf oder Flucht. Wenn wir die Energie nicht nutzen und die Situation aushalten (müssen), sitzt sie quasi im Körper fest. Mit dem neurogenen (vom Nervensystem ausgehenden) Zittern hat der Körper eine wunderbare Möglichkeit, diese Energie wieder loszuwerden.
Da dieser natürliche Prozess in der Gesellschaft mit Schwäche gleichgesetzt wird, wird er in der Regel unterdrückt und abtrainiert. Nur selten ist zu sehen, dass Menschen z. B. nach schweren Unfällen oder schockierenden Nachrichten anfangen zu zittern. Im Tierreich ist diese Art der Selbstregulierung vollständig erhalten und oft zu beobachten.
Beim TRE® laden wir den Körper ein, den natürlichen Mechanismus des Zitterns wieder zu aktivieren. Es handelt sich um eine Selbsthilfemethode, die leicht erlernt und alleine oder in Gruppen praktiziert werden kann. Manche beschreiben die Wirkung als „Massage von innen“ mit einer tiefen entspannenden Wirkung, andere fühlen sich danach voller Energie und Tatendrang.